去海岛的船上晕船怎么办

去海岛的船上晕船只是一阵子的事，稍微准备一下就有很大的帮助。吃得清淡，坐在船的中段，看着远处的地平线，感觉不舒服就早点告诉船员。从 Kuala Besut 到热浪岛大约 35 到 45 分钟 ^[1]，从 Merang 到停泊岛大约 45 分钟 ^[2]。

快艇的座位怎么选详细说明了各个座位的差别。码头接驳规划工具可以帮你把船班放进当天的行程里。

出发前一天要准备什么？

先看海况。马来西亚气象局把海上大浪预警分成三个等级，大约每三小时更新一次 ^[3]。前一晚看一次，出发当天早上再看一次。

然后向度假村或旅行社问：哪个出发时间他们觉得比较平稳，那艘船是有顶的还是开放的。海上大浪预警与不出海的船班说明了预警对你的订单可能代表什么。

如果想用晕船药，请先问药剂师或医生，按标签使用，并先在平常的日子试一次。小孩、孕妇和正在服用其他药物的人，需要专业人士的意见。

吃什么、带什么？

早餐选清淡的。油腻的大餐和空着肚子太久，都可能让颠簸的航程更难受。带上白开水、干的小点心、一个以防万一的小袋子，还有一件挡水花的薄外套。

这些东西放进一个小包，抱在腿上，不要塞进行李堆。海岛行李清单列出了其他必备的东西。

航程中怎么应对？

你的感觉	可以试试
有一点想吐	看远处的地平线，面向前方，让新鲜空气吹到脸上
发热、冒冷汗	松开救生衣，喝点水，慢慢呼吸
开始恶心	闭上眼睛，往后靠，并告诉船员
在看书或滑手机	先收起手机，等上岸再看

可以的话，坐在靠中间、位置低的地方。Kuala Besut 快艇的船程、座位与晕船专门谈了这条航线。

小孩和长辈要注意什么？

小孩会很快不舒服，又不一定说得出原因。让他们坐好，给他们一个可以看远处的目标，并带一套换洗的衣服。

对长辈来说，坐得稳和海况一样重要。请看长辈上船：先问清楚哪几件事。

上岸以后怎么办？

先在干燥的地上坐几分钟再走动。喝点水，吃点清淡的东西，让脚下不再摇晃。第一个小时不要安排浮潜。

如果不舒服持续比较久，请向度假村的工作人员求助。出发前就存好他们的电话，可以对照去海岛前要存的紧急联络方式。

这样的人更适合

如果你容易晕船但还是想去海岛，航程短的岛更合适。较长的渡轮或浪较大的航线可能比较不适合。选岛之前，请先比较候选名单上各岛的船程。