在小岛上，遮阴和时间安排比任何乳液都更能保护皮肤。把海滩时间放在较凉爽的时段，戴帽子，穿轻薄长袖，把防晒霜当作最后一层，而不是第一层。对珊瑚礁来说，最温柔的做法是减少下水时需要的防晒霜。
想把一天按小时排好，请读 海岛海滩一天的真实时间表。这一页专门谈皮肤与珊瑚礁。
最好的防护顺序是什么？
想成五层，从最可靠到较不可靠。
- 时段：清晨和傍晚去海滩，中午休息。
- 遮阴：坐在树下、屋顶下或租来的伞下。
- 衣物：宽边帽、太阳镜、防晒衣或轻薄长袖。
- 防晒霜：涂在没被盖住的皮肤上，选广谱产品。
- 事后护理：补水、待在凉爽的房间，皮肤发烫时涂舒缓乳液。
每一层都替下一层分担。你遮得越多，需要的防晒霜就越少。
防晒霜会伤害珊瑚吗？
有些防晒成分被讨论可能对珊瑚礁有影响，但我们的资料里没有找到马来西亚明确的规定。这表示你不能凭标签上的一个词来判断产品。浮潜前，请向度假村或海洋公园询问有没有关于防晒乳液的规定。
你能做的事很简单：
- 下水时穿防晒衣或长袖，需要涂乳液的皮肤就更少。
- 下水前很早就涂好，让它被皮肤吸收，而不是漂在水里。
- 看成分表，不确定就问药剂师。
- 遵守公园的保育规则。我们的 浮潜时的海洋公园保育规则 有更多说明。
海滩日怎样规划遮阴？
要看一天里遮阴落在哪里，而不是只看你抵达那一刻。早上十点盖住你位置的树，下午两点可能就盖不到了。请向度假村索取不同时间拍的、有日期的照片，也问问伞或遮阳帐篷能不能租。
我们的 年长旅客在海岛海滩的阳光与遮阴 与 带幼儿去海滩：浅水入口、遮阴与规则 对这两类人有更详细的提问。
防晒要带什么
轻装，并放在防水袋里：
- 每人一顶宽边帽和一副太阳镜。
- 每人一件防晒衣或轻薄长袖。
- 广谱防晒霜，分量够涂好几次。
- 润唇膏与晒后乳液。
- 可重复使用的水瓶。
把这些加进 海岛行李清单工具 的清单里。想看完整的海滩包，请读 去小岛海滩要带什么。
如果有人已经晒伤了怎么办？
把对方带到阴凉处、离开水，给冰凉的饮料，让皮肤降温。不要搓揉或撕皮。
如果晒伤严重、起水泡，或伴有发烧、头痛、头晕，请马上寻求医疗协助。我们不能提供医疗建议，各岛的诊所情况不同，请向度假村询问最近的救助点。
更适合谁？
遮阴优先的计划更适合带孩子、带年长父母或皮肤白皙的人。它也适合想浮潜、又不想涂太多乳液的人。
如果只是中午短时间去海滩，没办法挑时段，那么依赖防晒霜的做法可能更合适。这时，请在碰水前很早涂好，按标签补涂，并缩短停留时间。我们的 海滩上的水母与海况告示 也值得一读，了解海水可能出现的状况。
常见问题
瓶身上写“珊瑚友善”，就代表对珊瑚安全吗？
不算。我们的资料里没有找到马来西亚对这个词的官方定义，所以只看标签并不能说明什么。请看成分表，向公园或度假村询问有没有规定，并靠衣物和遮阴减少下水时需要的用量。
在海滩上多久补涂一次防晒霜？
请照产品说明。多数标签建议在游泳、出汗或用毛巾擦拭后补涂，并定时补涂。容易忘记的话，可以在手机上设个计时器。我们不能提供医疗建议，请向医生或药剂师询问家人的需要。
婴儿和幼儿怎么办？
幼儿的皮肤很娇嫩，对婴儿的建议也不同，出发前请先问医生或儿童诊所。遮阴、宽边帽和长袖浅色衣物已经能起很大作用。海滩时间请放在较凉爽的时段。我们的幼儿海滩指南有更多内容。
阴天还需要防晒吗？
需要，阴天或有雾霾时仍然会晒伤，特别是在会反光的水面和沙滩上。继续穿遮盖衣物、戴帽子，也要带着防晒霜，即使天看起来灰蒙蒙。晒伤常常是离开海滩后才显现。